上一期“細胞說”，我們聊了“運動為什么會讓身體健康”，3萬深馬愛好者酣暢奔跑，超越自我的同時，展示了生命在于運動、運動帶來健康。我們從細胞學的微觀角度，了解到免疫細胞的工作原理：
1、細胞——人體內部最小的生命單元；
2、細胞需要能量，能量來自線粒體；
3、線粒體燃燒不充分，就會產生專搞破壞的自由基；
4、自由基——人體衰老和得病的根源。
最近氣溫普降，感冒的小伙伴多了。冬天為什么容易感冒？這期，我們繼續從“小細胞與大健康”的角度，聊聊冬天為什么會感冒？體溫低的時候，機體如何提升免疫力？
冬天感冒——身體免疫平衡的自我保護
人體的溫度，來自于氣溫。夏天氣溫高，人體氣溫隨之升高，就要出汗，或者開空調干活兒。冬天天冷，人體氣溫隨之降低，就需要加衣添暖。春秋氣溫平和，人體感覺舒爽。
但是，不論“夏天熱成狗”，還是“冬天凍成狗”，我們的身體內部，都在隨時調整免疫平衡。而冬天的免疫保護，是一套“降低免疫力”的自我保護。
怎么理解呢？
北科生命專家介紹，人體的氣溫是相對恒定是最好的。但是冬天氣溫低，為了把熱量有效地利用在維護那些每天必不可少的活動上，身體就不得不“裁剪”一些運作。就像被送入太空的火箭，一級、二級燃料燃盡之后，就要脫落丟掉，減輕負重，輕裝飛行。
對于冬天來說，身體發冷時被“裁剪”掉的，很不幸，部分免疫細胞也在被“裁剪”之列。而部分免疫細胞如果不工作了，人體的免疫力就會降低，人就更容易感冒。
免疫細胞才把冬天感冒的問題說清了。
免疫大戰——感冒不吃藥一周好
那是免疫細胞軍團干掉了感冒病毒！
冬天一旦感冒，人體就會發燒。這實際上是等于拉響了警報，以發燒的反應告訴機體的指揮中心：不用“裁剪”了，感冒病毒等大量的敵人來了，免疫細胞兄弟們，快來殺敵！
免疫細胞軍團吹響了集結號！
于是，我們的身體就迅速大量地增加免疫細胞，一番“沙場秋點兵”，免疫細胞的數量、活性、殺傷力被快速激發，免疫細胞軍團火速奔赴身體里發炎的戰場，對付感冒病毒。
但是，感冒病毒大軍開始肆虐，已經進入身體的肺、扁桃體、淋巴等組織。一方面，你吃藥控制，大量喝水，另一方面，身體里的免疫軍團一批又一批趕到戰場，戰斗持續白熱化……
有句話說得形象：感冒吃藥7天好，不吃藥一個星期好。
那么問題來了：你平時感冒不吃藥的一個星期里，感冒是怎么好的？
就是免疫細胞軍團的功勞！就是免疫細胞徹底消滅了感冒病毒，這場戰役，一般會持續7天。
感恩你的免疫細胞親兄弟們吧！他們是真正的勇士，目標明確，武功超強，甲光向日金鱗開；他們無畏的戰士，集體作戰，協同配合，黃沙百戰穿金甲！
老鼠實驗——冬天想辦法讓身體升溫，熱死那些“壞蛋”！
看個老鼠實驗。
一群祖宗N代都有據可查的實驗老鼠，得了癌癥，被科學家養在室溫22~23度的空間，相當于春秋兩季，氣溫舒適。當然，癌細胞也在這舒適的體溫里生長。
后來，老鼠迎來了夏天——環境溫度被調高到30~31度，研究人員發現：老鼠體內的癌細胞的生長大大減緩！
咋回事呢？
北科生命專家表示，因為在較高的環境溫度下，老鼠體內產生了更多的免疫細胞！而免疫細胞軍團對腫瘤細胞的攻擊更有效了！
用這個原理來看冬天感冒：發燒會激發體內更多的免疫細胞軍團上陣，感冒因此好得更快！
這個實驗的啟發價值太大了：身體高溫，免疫細胞軍團的戰斗力更強！也就是說，冬天讓身體的溫度適當升高，有利于增強免疫力，還可以干掉身體里每天變異的癌細胞！
原理搞清了，那么最重要的問題是：冬天怎么提升體溫呢？
答案自然因人而異，要找到適合自己的升溫方式，讓身體如夏似火：泡溫泉、泡熱水澡、蒸桑拿、跑步、打球、健身、爬山……實在沒時間，還可以熱水泡腳，熱水里加幾片生姜、七八?；ń?，一周泡兩次，直到身體出汗……